Ann Chiaretto - Les Clés du Mieux Être

Savoir gérer mon mauvais stress

Stress relax 1

Je veux savoir détecter et gérer mon mauvais stress

Dans notre vie, nous faisons face tous les jours au stress.

Ce mot à la mode est malheureusement utilisé pour parler de toutes sortes de situations et d'émotions que l'on rencontre.

En réalité, il n'existe pas un seul stress. Il en existe plusieurs formes, plus ou moins nécessaires à nos vies et plus ou moins handicapantes.

Nous faisons souvent l'erreur de faire un amalgame et de ne pas arriver ainsi à déterminer s'il est juste et bon pour nous. Car, oui le stress peut être un moteur, peut nous booster, peut être positif et nous aider à avancer sur nos chemins de vie !

Dans un premier temps, il est donc nécessaire d'apprendre à faire cette distinction entre stress positif et stress négatif, et c'est ce que je te propose de découvrir dans mon programme "Positive Attitude".

Le mauvais stress, quant à lui, est responsable de beaucoup de déséquilibres dans nos vies pouvant causer des problèmes bénins au début. Mais, s'il s'installe dans le temps, ses conséquences peuvent devenir beaucoup plus graves telles que la dépression et le burn-out, les cancers, les maladies cardio-vasculaires, etc. Ces conséquences peuvent également être présentes dans nos relations aux autres (agressivité, repli sur soi,...) et à nous-même (conduite addictive au sucre, alcool, tabac, drogue). Un mal-être profond peut s'installer petit à petit.

Les facteurs de déclenchement de mauvais stress sont multiples et variés comme par exemple le manque de sommeil ou encore un souci de santé vécu par un proche, un deuil, des difficultés relationnelles au travail, une séparation, un échec scolaire, et bien d'autres encore.

Il est donc important de repérer comment ce mauvais stress se manifeste chez vous ou votre enfant pour pouvoir apprendre à le gérer et ne pas lui donner trop de place.

Examiner ta façon de vivre ou de voir les évènements de ton quotidien est une bonne manière de découvrir si tu es touché(e) par ce fléau : est-ce que la moindre chose te contrarie si elle ne se fait pas comme et quand tu le souhaites ? Est-ce que tu as l'impression de toujours courir sans savoir te poser quelques instants pour savourer un moment rien qu'à toi ? Est-ce que tes projections futures ont tendance à être plutôt négatives et anxiogènes (même sur du court terme) ?  Est-ce que tu as la sensation de ne pas savoir mettre ton mental sur "pause" et que celui-ci continue de te monopoliser même la nuit ? Est-ce que tu es sans cesse agité(e) ?

Si tu as répondu positivement à au moins une des questions ci-dessus pour toi-même ou ton enfant, il semble que tu sois malheureusement victime de ce mauvais stress.

Rassures-toi !!! Le programme "Positive Attitude" va t'aider ou aider ton enfant à sortir de cet engrenage et t'apprendre à gérer les situations stressantes avec un tout nouveau regard.

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